1. Ходьба, бег и упражнения на равновесие

Ходить по кругу, делать шаги вбок, назад, ускорять ходьбу, переходить к бегу и наоборот.

Влезать на табурет и спускаться с него – высота 25 см.

Ходить по извилистому шнуру, между линиями, по гимнастической скамейке, доске (ширина 12 см).

Медленно кружиться на месте.

Бегать непрерывно в течение 30-40 секунд.

Пробегать медленно до 80 метров.

Игры с ходьбой и бегом: «По тропинке», «Перешагни через палку», «Догони меня», «Солнышко и дождик», «Поезд», «Самолёт», «Птички летают».

2. Лазание и ползание

Подлезать под верёвку (высота 25-30 см).

Ходить на четвереньках по доске на высоте 20 см.

Влезать на лестницу (высота 1,5 м) и спускаться с неё приставным и чередующимся шагом.

Игры с ползанием («Не наступи на линию», «Обезьянка»).

3. Бросание

Катать мячи (со взрослым).

Бросать мяч взрослому, ловить брошенный мяч (расстояние 50-100 см).

Бросать малый мяч в цель, находящуюся на полу, а так же на уровне глаз ребёнка (расстояние 100-120 см).

Бросать мяч вперёд двумя руками снизу.

Игры с бросанием и ловлей мяча («Попади в ворота», «Целься вернее»).

4. Прыжки

Подпрыгивать на двух ногах на месте и с небольшим продвижением.

Спрыгивать с предметов высотой 10-15 см.

Прыгать с места на двух ногах как можно дальше.

Игры с подпрыгиванием («Мой весёлый звонкий мяч», «Через ручеёк», «Зайка беленький сидит»).

5. Общеразвивающие упражнения

Стойка – ноги на ширине плеч, ступни параллельны: руки вверх вперёд, скрещивание перед грудью, в стороны, сгибание и разгибание.

Стоя на коленях, садиться на пятки и подниматься.

Лёжа на животе, приподнимать руки и ноги.

Наклоны вперед и в стороны.

Приседания, держась за спинку стула.

Поочерёдное сгибание и разгибание ног, сидя на полу.

Поочерёдное сгибание, поднимание и опускание ног, лёжа на спине.