umki-rasumki@ya.ru  
Главная
Авторы
 
НАШИ ПРОЕКТЫ :    
ПАПА МОЖЕТ
ПРО ЗДОРОВЬЕ
 
НАША ГОСТИНАЯ
 
БУДЬ ЗДОРОВ!     
Индекс Кетле
Гармоничное развитие
Избыток массы тела
Дефицит массы тела
 
РАСТЁМ И РАЗВИВАЕМСЯ:    
Дети - цветы жизни
 
РЕБЁНОК ЭТО УМЕЕТ :    
1,5 года
2 года
2,5 года
3 года
3,5 года
4 года
4,5 года
5 лет
5,5 лет
6 лет
 
Нарушения осанки :    
Разговор о главном1
Разговор о главном2
Разговор о главном3
С чего начать
Спим достаточно
Занимаемся ЛФК дома
Воспитание осанки
Разминка
Основная часть
Заключительная часть
Комплекс для детей 3 лет
Тестовые упражнения
 
Специальные упражнения   
Кифотическая осанка
Деформации грудной клетки
 
Плоскостопие    
Общие сведения
Упражнения
 
Это работает!     
Контрастный душ
Дышим правильно
Для работы мозга
 
Странички календаря     
Январь
Про звезду
Советы опытной мамы
Февраль
Папа может!
Март
Записки участкового врача
Почему болеют дети
Апрель - Май
Лето
Задачник для родителей
Как денди лондонский...
Да, будет свет!
Черника, слива...
Сентябрь
Про счастливых детей
Педагогика для здоровья
Психолог о здоровье
5 заблуждений о подростках
Психолог об осанке
Октябрь
Мода и здоровье
 
Фотовзгляд :    
Мир детства
Как в жизни
Лето
 
РЕБЁНОК ЭТО УМЕЕТ В 3 ГОДА
1. Ходьба, бег и упражнения на равновесие

Ходить по кругу, делать шаги вбок, назад, ускорять ходьбу, переходить к бегу и наоборот.

Влезать на табурет и спускаться с него – высота 25 см.

Ходить по извилистому шнуру, между линиями, по гимнастической скамейке, доске (ширина 12 см).

Медленно кружиться на месте.

Бегать непрерывно в течение 30-40 секунд.

Пробегать медленно до 80 метров.

Игры с ходьбой и бегом: «По тропинке», «Перешагни через палку», «Догони меня», «Солнышко и дождик», «Поезд», «Самолёт», «Птички летают».

2. Лазание и ползание

Подлезать под верёвку (высота 25-30 см).

Ходить на четвереньках по доске на высоте 20 см.

Влезать на лестницу (высота 1,5 м) и спускаться с неё приставным и чередующимся шагом.

Игры с ползанием («Не наступи на линию», «Обезьянка»).

3. Бросание

Катать мячи (со взрослым).

Бросать мяч взрослому, ловить брошенный мяч (расстояние 50-100 см).

Бросать малый мяч в цель, находящуюся на полу, а так же на уровне глаз ребёнка (расстояние 100-120 см).

Бросать мяч вперёд двумя руками снизу.

Игры с бросанием и ловлей мяча («Попади в ворота», «Целься вернее»).

4. Прыжки

Подпрыгивать на двух ногах на месте и с небольшим продвижением.

Спрыгивать с предметов высотой 10-15 см.

Прыгать с места на двух ногах как можно дальше.

Игры с подпрыгиванием («Мой весёлый звонкий мяч», «Через ручеёк», «Зайка беленький сидит»).

5. Общеразвивающие упражнения

Стойка – ноги на ширине плеч, ступни параллельны: руки вверх вперёд, скрещивание перед грудью, в стороны, сгибание и разгибание.

Стоя на коленях, садиться на пятки и подниматься.

Лёжа на животе, приподнимать руки и ноги.

Наклоны вперед и в стороны.

Приседания, держась за спинку стула.

Поочерёдное сгибание и разгибание ног, сидя на полу.

Поочерёдное сгибание, поднимание и опускание ног, лёжа на спине.

 

UMKI-RASUMKI.RU
© 2014 All Rights Reserved
Яндекс.Метрика