umki-rasumki@ya.ru  
Главная
Авторы
 
НАШИ ПРОЕКТЫ :    
ПАПА МОЖЕТ
ПРО ЗДОРОВЬЕ
 
НАША ГОСТИНАЯ
 
БУДЬ ЗДОРОВ!     
Индекс Кетле
Гармоничное развитие
Избыток массы тела
Дефицит массы тела
 
РАСТЁМ И РАЗВИВАЕМСЯ:    
Дети - цветы жизни
 
РЕБЁНОК ЭТО УМЕЕТ :    
1,5 года
2 года
2,5 года
3 года
3,5 года
4 года
4,5 года
5 лет
5,5 лет
6 лет
 
Нарушения осанки :    
Разговор о главном1
Разговор о главном2
Разговор о главном3
С чего начать
Спим достаточно
Занимаемся ЛФК дома
Воспитание осанки
Разминка
Основная часть
Заключительная часть
Комплекс для детей 3 лет
Тестовые упражнения
 
Специальные упражнения   
Кифотическая осанка
Деформации грудной клетки
 
Плоскостопие    
Общие сведения
Упражнения
 
Это работает!     
Контрастный душ
Дышим правильно
Для работы мозга
 
Странички календаря     
Январь
Про звезду
Советы опытной мамы
Февраль
Папа может!
Март
Записки участкового врача
Почему болеют дети
Апрель - Май
Лето
Задачник для родителей
Как денди лондонский...
Да, будет свет!
Черника, слива...
Сентябрь
Про счастливых детей
Педагогика для здоровья
Психолог о здоровье
5 заблуждений о подростках
Психолог об осанке
Октябрь
Мода и здоровье
 
Фотовзгляд :    
Мир детства
Как в жизни
Лето
 
РЕБЁНОК ЭТО УМЕЕТ В 5 ЛЕТ
1. Ходьба, бег, упражнения на равновесие

Ходить и бегать, высоко поднимая колени, на носках.

Ходить и бегать по горизонтальной и наклонной доске: переменным шагом –прямо, приставным шагом – боком (высота 35 см, ширина 15 см).

Бегать непрерывно 1-1,5 мин.

Пробежать 40-60 м со средней скоростью, 80-130 м – в чередовании с ходьбой (2-3 раза), до 240 м – по пересечённой местности.

Пробежать быстро 10 м (2-3 раза) с перерывами, челночный бег 3 раза по 5 м.

Пробежать как можно быстрее 20 м (примерно за 6-5,5 сек) и 30 м (примерно за 9,5-8,5 сек).

Перешагивать одну за другой рейки горизонтально лежащей лестницы, приподнятой на 20-25 см от пола или через 5-6 набивных мячей.

Кружиться в обе стороны.

2. Прыжки

Подпрыгивать, поворачиваясь кругом; ноги вместе – ноги врозь.

Прыгать в длину с места на 60-70 см.

Перепрыгивать через камешки, палки, кубик и другие невысокие (5-10 см) предметы.

Выполнить по 2-3 раза 20 прыжков с небольшими перерывами.

Прыгать на одной ноге (правой и левой), продвигаясь вперёд.

3. Метание

Бросать мяч, камешки, шишки правой и левой рукой вдаль (не менее 3,5-6,5 м).

Бросать мяч двумя руками снизу и из-за головы вдаль.

Попадать мячом, мешочком в вертикальную цель (обруч, щит), высота центра мишени 1,5 м, расстояние 1,5-2 м.

Попадать мячом в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2-2,5 м.

Бросать мяч вверх и ловить (3-4 раза подряд).

Ловить мяч, отскочивший от земли.

4. Лазание, ползание

Перелезать через бревно.

Ползать по гимнастической скамейке (высота 20-30 см).

Ходить на четвереньках, опираясь на стопы и ладони.

 

UMKI-RASUMKI.RU
© 2014 All Rights Reserved
Яндекс.Метрика