umki-rasumki@ya.ru  
Главная
Авторы
 
НАШИ ПРОЕКТЫ :    
ПАПА МОЖЕТ
ПРО ЗДОРОВЬЕ
 
НАША ГОСТИНАЯ
 
БУДЬ ЗДОРОВ!     
Индекс Кетле
Гармоничное развитие
Избыток массы тела
Дефицит массы тела
 
РАСТЁМ И РАЗВИВАЕМСЯ:    
Дети - цветы жизни
 
РЕБЁНОК ЭТО УМЕЕТ :    
1,5 года
2 года
2,5 года
3 года
3,5 года
4 года
4,5 года
5 лет
5,5 лет
6 лет
 
Нарушения осанки :    
Разговор о главном1
Разговор о главном2
Разговор о главном3
С чего начать
Спим достаточно
Занимаемся ЛФК дома
Воспитание осанки
Разминка
Основная часть
Заключительная часть
Комплекс для детей 3 лет
Тестовые упражнения
 
Специальные упражнения   
Кифотическая осанка
Деформации грудной клетки
 
Плоскостопие    
Общие сведения
Упражнения
 
Это работает!     
Контрастный душ
Дышим правильно
Для работы мозга
 
Странички календаря     
Январь
Про звезду
Советы опытной мамы
Февраль
Папа может!
Март
Записки участкового врача
Почему болеют дети
Апрель - Май
Лето
Задачник для родителей
Как денди лондонский...
Да, будет свет!
Черника, слива...
Сентябрь
Про счастливых детей
Педагогика для здоровья
Психолог о здоровье
5 заблуждений о подростках
Психолог об осанке
Октябрь
Мода и здоровье
 
Фотовзгляд :    
Мир детства
Как в жизни
Лето
 
БУДЬ ЗДОРОВ!
ИНДЕКС КЕТЛЕ. ГАРМОНИЧНОЕ РАЗВИТИЕ.
Гармония природы

 

Теперь, когда вы рассчитали свой индекс Кетле и нашли по таблице его значение, вы можете более объективно судить о своём телосложении. Если ваша оценка 3, 4 или 5, ваше телосложение гармоничное. То есть показатели физического развития - вес и рост, соответствуют друг другу, и соответствуют вашему возрасту. И это научно подтверждённое соответствие, которое определили учёные.

Порадуйтесь этому факту, но не спешите расслабляться. Чтобы и впредь выглядеть "на все сто" не забывайте, что:

  1. "Движение - это жизнь". Но более точное значение этого афоризма великого Аристотеля: "Жизнь - это напряжение".
  2. "Мы есть то, что мы едим". Это мудрое изречение приписывают Гиппократу, основоположнику не только медицины, но, прежде, здорового образа жизни.

Живите по классике! Не забывайте напрягаться в спортивном зале, в бассейне или просто на беговой дорожке. И придерживайтесь принципов здорового питания не столько ради стройной фигуры, но для хорошего самочувствия, успешной учёбы.

Возможно, кто-то из вас считает свою фигуру слишком полной или, напротив, недоволен лёгким сложением и тем, что мышцы не имеют объёмных контуров. Не нужно решать эту проблему с помощью диет. Даже, если кажется, что с более низким весом вы будете привлекательнее, не стоит экспериментировать со своим весом. Недостаток веса, так же, как его избыток опасны, потому что практически всегда сопровождаются теми или иными болезнями. А вам это нужно? Просто определите свою конституцию и подберите соответствующие упражнения и укрепляющие организм процедуры. Вот таким образом изменить свою фигуру вполне реально.

Возьмите себе на заметку, что даже при гармоничном телосложении, не исключены некоторые отклонения в развитии или состояния, приводящие к болезням. Например, нарушение осанки, плоскостопие, вегето-сосудистая дистония или дискинезия органов пищеварительного тракта. Если вас это касается, обязательно включите соответствующие специальные упражнения в программу своих тренировок. Упражнения, которые необходимо выполнять при нарушении осанки можно найти в разделе Нарушения осанки и Специальные упражнения, а при плоскостопии - в разделе Плоскостопие.

Итак, на старт! Удачи!

UMKI-RASUMKI.RU
© 2014 All Rights Reserved
Яндекс.Метрика