Теперь, когда вы рассчитали свой индекс Кетле и нашли по таблице его значение, вы можете более объективно судить о своём телосложении. Если ваша оценка 3, 4 или 5, ваше телосложение гармоничное. То есть показатели физического развития - вес и рост, соответствуют друг другу, и соответствуют вашему возрасту. И это научно подтверждённое соответствие, которое определили учёные.

Порадуйтесь этому факту, но не спешите расслабляться. Чтобы и впредь выглядеть "на все сто" не забывайте, что:

1. "Движение - это жизнь". Но более точное значение этого афоризма великого Аристотеля: "Жизнь - это напряжение".
2. "Мы есть то, что мы едим". Это мудрое изречение приписывают Гиппократу, основоположнику не только медицины, но, прежде, здорового образа жизни.

Живите по классике! Не забывайте напрягаться в спортивном зале, в бассейне или просто на беговой дорожке. И придерживайтесь принципов здорового питания не столько ради стройной фигуры, но для хорошего самочувствия, успешной учёбы.

Возможно, кто-то из вас считает свою фигуру слишком полной или, напротив, недоволен лёгким сложением и тем, что мышцы не имеют объёмных контуров. Не нужно решать эту проблему с помощью диет. Даже, если кажется, что с более низким весом вы будете привлекательнее, не стоит экспериментировать со своим весом. Недостаток веса, так же, как его избыток опасны, потому что практически всегда сопровождаются теми или иными болезнями. А вам это нужно? Просто определите свою конституцию и подберите соответствующие упражнения и укрепляющие организм процедуры. Вот таким образом изменить свою фигуру вполне реально.

Возьмите себе на заметку, что даже при гармоничном телосложении, не исключены некоторые отклонения в развитии или состояния, приводящие к болезням. Например, нарушение осанки, плоскостопие, вегето-сосудистая дистония или дискинезия органов пищеварительного тракта. Если вас это касается, обязательно включите соответствующие специальные упражнения в программу своих тренировок. Упражнения, которые необходимо выполнять при нарушении осанки можно найти в разделе Нарушения осанки и Специальные упражнения, а при плоскостопии - в разделе Плоскостопие.

Итак, на старт! Удачи!