umki-rasumki@ya.ru  
Главная
Авторы
 
НАШИ ПРОЕКТЫ :    
ПАПА МОЖЕТ
ПРО ЗДОРОВЬЕ
 
НАША ГОСТИНАЯ
 
БУДЬ ЗДОРОВ!     
Индекс Кетле
Гармоничное развитие
Избыток массы тела
Дефицит массы тела
 
РАСТЁМ И РАЗВИВАЕМСЯ:    
Дети - цветы жизни
 
РЕБЁНОК ЭТО УМЕЕТ :    
1,5 года
2 года
2,5 года
3 года
3,5 года
4 года
4,5 года
5 лет
5,5 лет
6 лет
 
Нарушения осанки :    
Разговор о главном1
Разговор о главном2
Разговор о главном3
С чего начать
Спим достаточно
Занимаемся ЛФК дома
Воспитание осанки
Разминка
Основная часть
Заключительная часть
Комплекс для детей 3 лет
Тестовые упражнения
 
Специальные упражнения   
Кифотическая осанка
Деформации грудной клетки
 
Плоскостопие    
Общие сведения
Упражнения
 
Это работает!     
Контрастный душ
Дышим правильно
Для работы мозга
 
Странички календаря     
Январь
Про звезду
Советы опытной мамы
Февраль
Папа может!
Март
Записки участкового врача
Почему болеют дети
Апрель - Май
Лето
Задачник для родителей
Как денди лондонский...
Да, будет свет!
Черника, слива...
Сентябрь
Про счастливых детей
Педагогика для здоровья
Психолог о здоровье
5 заблуждений о подростках
Психолог об осанке
Октябрь
Мода и здоровье
 
Фотовзгляд :    
Мир детства
Как в жизни
Лето
 
РАЗГОВОР О ГЛАВНОМ 2.
ДВИЖЕНИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОМФОРТ - ФАКТОРЫ ФОРМИРОВАНИЯ ОСАНКИ

"Осанка человека - фасад его души"
Бальтасар Грасиан (испанский писатель и философ)

Давайте сразу условимся, что осанка - это не специальный медицинский термин, а слово, обозначающее наиболее привычную позу человека в покое или при движении. И говорить мы будем скорее не о медицинской проблеме, а о нашей повседневной жизни.

Осанка и здоровье малыша

Находясь среди людей, я всегда с удовольствием их разглядываю - и торопливо пробегающих мимо и неспешно прогуливающихся по улицам, входящих в салон автобусаи сидящих напротив в вагоне метро. Но довольно часто непроизвольное внимание, воспитанное профессией, переводит этот процесс созерцания в режим наблюдения. Как изящна походка проходящей мимо миловидной молодой женщины - легкая поступь и изящная линия плеч, придающая свободу и красоту движениям рук. Как статен мужчина, уже в годах, доброжелательно беседующий с более молодым человеком, возможно сыном, с такой же выправкой, гордо посаженной головой и развернутыми плечами. У обоих плотные, но очень подтянутые фигуры. А вот взгляд выхватывает из пестрой картинки фигуру, как будто бы очень уставшего человека - склоненная голова, опущенные плечи, сгорбленная спина, походка "не поднимая ног". И становится совсем не важно мужчина это или женщина, это просто человек, проходящий мимо.

На занятиях по коррекции осанки всегда говорю детям - если твое лицо, твои глаза открыты навстречу людям, люди не просто видят тебя, они тебя замечают. А попробуй-ка поднять голову и открыться если ты не держишь спину!?

...Эти небольшие лирические отступления помогают нам понять, что осанка - это не столько положение человеческого тела, связанное с прямохождением, а скорее расположение тела, головы и конечностей относительно друг друга при движении и в покое в вертикальном положении. Именно такую трактовку этого понятия мы найдем и заглянув на Википедию.

Итак, осанка - это взаиморасположение отдельных частей тела человека. И если это взаиморасположение "правильное", человек не только выглядит эстетически привлекательно, но и весь организм, все его органы и системы работают слаженно, без напряжений, приводящих в конечном итоге к заболеваниям. Другими словами хорошая осанка ребенка - залог долгой и здоровой будущей жизни. И именно поэтому следует с самого раннего возраста следить за его осанкой, т.е. создавать условия для правильного формирования опорно-двигательного аппарата и вовремя исправлять имеющиеся отклонения.

Что для этого нужно знать?

  1. Первостепенную роль в формировании осанки ребенка играет его двигательная активность. Именно физические упражнения обеспечивают гармоничное развитие ребенка, тренируя мышцы - активное звено опорно-двигательного аппарата и способствуя развитию головного мозга, а следовательно активизируя все функции организма.
  2. Не менее важно и создание для ребенка психологически комфортной среды, которая способствует полному раскрытию потенциала детского организма и ни в коей мере не препятствует свободному проявлению способностей ребенка. Именно душевная раскрепощенность придает нашим движениям особую пластичность и грацию. Сделайте невозможное - раскройте в ребенке все его возможности!

Что для этого нужно делать?

Создавать условия для постоянного развития ребенка, учитывая потребности его возрастного периода. (О периодах развития можно прочитать в рубрике "Дети - цветы жизни"). При этом необходимо помнить, что потребность в движении - это основная потребность ребенка любого возраста.

Вот так, дорогие мои родители. Ничего не поделаешь! Нам остается только запастись знаниями, терпением и спортивным костюмом!

...Если вы уже готовы что-то изменить в жизни своего ребенка, давайте все-таки, по классике, начнем с себя. И все, что мы будем делать, давайте делать с радостью!

На занятиях с детьми мы выполняем одно хитрое упражнение, подсказанное психологами. Нужно изобразить своим телом радостного, уверенного человека и человека, переживающего неудачу. Два самых ярких образа для этого упражнения - конечно ученик, который в первом случае получил пятерку, а во втором -злополучную двойку. И оба раза ребята обязательно выбирают ключевым фрагментом "картинки"спину, соответственно или уверенно-выпрямленную, или подавленно-сгорбленную. Попробуйте сейчас, оторвавшись от текста, выполнить это упражнение, но в обратном порядке. Нехотя поднимитесь со стула и встаньте не контролируя напряжение мышц, (хорошо, если у вас получится расслабить мышцы живота и плечи). Задумчиво наклоните голову и... "отпустите"свои мысли. Оставайтесь в этом состоянии тридцать-сорок секунд. А затем распрямитесь в полный рост (ноги на ширине плеч), вдохните полной грудью, максимально выпрямите спину, потянувшись макушкой кверху и расправьте плечи. Предполагаю, что и ваши мысли стали более энергичными, а возможно даже возникла потребность сдвинуться с места, - не сдерживайте себя, подвигайтесь. Оцените свое эмоциональное состояние. Это и есть цель нашего упражнения - осознать взаимосвязь и взаимозависимость нашей двигательной активности и эмоциональных реакций.

Возьмите это упражнение себе на заметку. Его можно использовать и как релакс-паузу при длительной однообразной работе, и как утреннюю зарядку для телесной и эмоциональной бодрости. Уверена, что через некоторое время, вы уже интуитивно будете чувствовать моменты, когда выполнение этого упражнения принесет вам необходимую разрядку или послужит определенным настроем. И не забывайте, что можно тренироваться и наоборот. Когда вы устали, вам грустно, ситуация вышла из под контроля, - расправьте плечи, выпрямите спину, потянувшись макушкой кверху, гордо поднимите голову и дышите глубоко и свободно. И еще... Вспомните что-нибудь светлое и радостное... И улыбайтесь. На здоровье!

UMKI-RASUMKI.RU
© 2014 All Rights Reserved
Яндекс.Метрика